谈到身体的胖瘦，有些朋友们将体重与胖瘦划等号，有些朋友甚至已经可以熟练的背出BMI指数计算方法：BMI=体重（千克）／身高（米）2，来判断是否肥胖。
但是呢，实际上单看BMI指数也不是完全准确的，因为BMI并不能反映脂肪的分布情况，比如一个肌肉非常发达的运动员，BMI指数可能将他判定为肥胖人群，但实际上，他体内的脂肪含量却很少，反之，有些人虽然体重不重，但骨架小，肌肉不发达，但脂肪重量高，也会被判定为体重偏轻人群。
那么，有什么方法可以判断肥胖程度和脂肪分布呢？
1、皮褶厚度法
首先用拇指和食指捏起皮肤，再用尺子测量双折皮肤的厚度，建议揪肩胛骨下角处和上臂外侧三角肌两个部位。
评判标准：测量出两者之和，当男性高于51毫米，女性高于70毫米，就可认为是肥胖。
2、体脂测量仪
可用市场上的家用体脂测量仪测出体内脂肪率。
评判标准：中国肥胖病研究会推荐的单纯性肥胖诊断标准中，男性体脂率20%-25%，女性25%-30%被归为超重，而男性大于等于25%，女性大于等于30%就被归为肥胖范围了。因此，有些人的肥胖是看不见的肥胖。这些人占肥胖人群的比例，男性约为20%，女性约为30%。
所以，不要羡慕身边那些似乎“怎么吃都不胖”的人了，他们外表清瘦，实际上体内脂肪可能已达到了肥胖标准，就是传说中的“隐性肥胖”选手，这些选手，也同样需要承担肥胖引发疾病的风险。所以无论你看起来是胖还是不胖，只要你平时饮食不加控制，又不爱运动，都应该做个专业检查，再来判断你是否属于肥胖。
