换做以前，说你有“福相”或许是一种赞美，但是现在说你有“福相”，很有可能是你太胖了！对于我们的健康来说，胖不是福，反而会带来很多的健康问题。
我记得哪里看到说一个数据，说只要我们的身体超重或肥胖，那么糖尿病的风险就会比常人高出1.5倍，还会增加心血管疾病以及部分癌症的发病几率，对我们的健康影响真的是很大。
为什么会胖？其实简单讲就是供大于求，我们从食物中摄取的热量，在满足自身正常需要的基础上有生育，那么就会转化成脂肪在体内堆积形成肥胖。因此，要控制体重饮食控制是非常重要的。
我的建议是要减少在外就餐的次数，减少用餐时间，细嚼慢咽，每天严格控制饮食。可以适当增加粗粮的比例，也会让身体产生饱腹感而不再进食了，因为好多胖友食量大并不是真的饿导致的，而是体内有一种饥饿的感觉让人觉着没吃饱，不停的进食。
要想减重，不能单纯地靠少吃，还要多动，增加能量的消耗。所以大家要增加日常身体活动，减少久坐时间。如果身体太忙的话，也要注意运动的方式，像长跑这样的剧烈运动是不适合了，以为会给膝盖造成大的压力出现关节问题。
当然了，很多人减肥不成功，是因为具体的饮食、运动方案是因人而异的，你适合哪种方法一定是根据自身的评估和条件来制定，而不是大家都用同样的方法。如果你苦于不知道怎么减肥，没有效果好的方案，就可以在拨打0370-5555515咨询，在专业医生的指导下制定最佳的减肥方案，满足条件的可以采用代谢纠正手术的方法快速减肥，让你早日拥有健康的身体！
