糖尿病的高发并不是偶然的，这与人们平时的日常生活习惯密切相关。良好的生活习惯有助于防治糖尿病。
细嚼慢咽：狼吞虎咽、风卷残云般的对待吃饭，人在饱食感出现之前就已经吃的过多了。
不吃动物性食物：脂肪堆积过多，会造成胰岛素作用不足，并且胆固醇增加也会促使动脉硬化。
每餐吃八分饱：一日三餐吃的太多，会增加胰岛素的需求，并且会造成肥胖。
晚餐九点后不吃食物：夜宵是肥胖的罪魁祸首，改掉晚上九点过后进食的习惯。
不要过多食用砂糖、零食、水果：
砂糖、零食和水果，吃完后血糖就会上升，大量摄取膳食纤维少的食品也会有同样的反应。
在外就餐选择低热量食物：
一般饭店的食物热量高，油脂大，营养还不均衡，要控制好进食量和热量摄取。快餐店的食物热量也很高，注意不要过多食用。
预防感冒：感冒会使糖无法得到顺利利用，血糖值因此上升，浪费胰岛素。
戒烟：吸烟会造成动脉硬化，尤其是血糖高的人要马上戒烟。
戒酒：酒不仅热量高，还会加重肝脏负担。
养成运动的习惯：运动可以预防、消除肥胖，能够降低血糖。
不积累压力：压力大时，血糖就会升高，要学会适度的释放自己的压力。
